#1 Abnehmen von Josefine 03.12.2008 15:57

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Ich möchte gerne abnehmen möglichst bis zu 20Kg
Ich habe aber noch keine geeignete Diät gefunden. Das mit den WWpunkten ist nichts für mich, da ich dafür keine Zeit habe. Was giebt es denn noch so für schöne Diäten.

#2 RE: Abnehmen von cowgirl 03.12.2008 16:56

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Bin gerade auch am Abnehemen da ich durch die 3-Monatsspritze viel wieder zu genohmen habe! Allerdings habe ich mir jetzt nach 5 KG mal eine Woche Auszeit genohmen! Bis jetzt habe ich eigentlich immer gute Erfolge mit WW erzielt. Diesmal mache ich eigentlich ein Mischmasch aus WW und bewußten Essen! Ich achte drauf, was ich Essen durch die WW-point kenne ich mich mittlerweile ziemlich gut aus, was sehr nährreich ist! Am besten fette oder zuckerhaltig Lebensmittel und Fleisch nur in Massen, dafür viel Obst und Gemüse und vorallem viel Trinken. Ich esse Frühstück und Mittag relativ normal zwischendurch Obst und Gemüse. Ab 18 Uhr gar nix mehr! Bis jetzt klappt es ganz gut!

#3 RE: Abnehmen von Heidi 03.12.2008 18:30

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Hallo

wie wäre es mit Ernährungsumstellung und das du einfach darauf achtest was du isst?
Diät an sich wird eigentlich keine empfohlen von der Ernährungsberatung da der Jojo Effekt einfach zu gross ist dann.

#4 RE: Abnehmen von Josefine 04.12.2008 08:48

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Ich glaube auch ernährungsumstellung währe das beste, aber ich weiß garnicht was ich alles so essen soll.
Am liebsten würde ich den Einstieg mit Fasten machen aber ich habe keine Zeit mich damit zu beschäftigen, dass ist auch der Grund warum ich noch nicht angefangen habe. Aber bis zum Sommer muss ich das schaffen da will ich mich mit Bikinie in die Sonne legen, oder ins Schwimmbad gehen.

#5 RE: Abnehmen von cowgirl 04.12.2008 09:59

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Ich würde mir an deiner stelle entweder eine WW-Einkaufsführer oder von Lowfat so eine Ampeltabelle holen. Da kann man sehen welche Lebensmittel man eher meiden soll! Oder einfach fragen, solangsam kenne ich mich damit auf gut aus! Wenn ich finde stelle ich Dir auch noch eine Link dazu ein!

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